שאלות נפוצות (FAQ)

כאן ריכזנו תשובות לשאלות שעשויות להעסיק את מי שמתעניין להצטרף אלינו לסשנים ולקורסים, או לארגן אצלו בארגון או בקהילה תהליך משותף טבע בהנחייתנו. לא מצאתם את התשובה לשאלה שלכם? אנחנו זמינים עבורכם בווטסאפ או במייל.

ממש לא. מקלחת יער אינה טרק או טיול מאומץ. אנחנו נעים באיטיות רבה, לרוב ברדיוס של כמה מאות מטרים בלבד. הפעילות מתאימה לכל גיל ולכל מצב גופני, כולל אנשים עם מוגבלות בניידות (בתיאום מראש על נגישות השביל).

מקלחת-יער היא תרגול של מפגש חושי וקשוב עם הסביבה הטבעית, תוך ספיגה אקטיבית של המרכיבים המרפאים של היער אל תוך הגוף והנפש. סשן מונחה של מקלחת-יער נמשך כשלוש שעות והוא כולל ע"פי רוב "הזמנות" שמציע המנחה למפגש חושי עם הטבע ועם עצמינו, בהליכה משותפת, שוטטות או התבודדות וכן מעגל שיתוף אחד או יותר. ניתן גם לתאם סשנים קצרים או ארוכים יותר שעשויים להתאים לאוכלוסיות או קבוצות ספציפיות.

בשביל לעודד פתיחות וקרבה לטבע, יש חשיבות לחוויה נעימה ונוחה. לכן, לא נקיים מפגשים במזג אוויר קיצוני. יחד עם זאת, אנו מעודדים להרחיב מעט את הטווח לגבי מה נחשב מז"א מתאים לשהייה בטבע: גשם קל הוא לעיתים הזמנה לחוויה חושית מופלאה. בימי קיץ, בהם אנשים בד"כ מטיילים רק ליד מקורות מים, נבוא לפגוש את הטבע ולחוות אותו כאשר הוא צמא ויבש יחסית. אולי נגלה שברגיעה ואיטיות, מזג אוויר שחשבנו לחם מידי יכול להיות דווקא נעים בצל העצים ברוח הקיצית.

המודלים מיועדים לאנשי טיפול (פסיכולוגים, עו"ס), אנשי חינוך, מדריכי טיולים ואנשי קהילה שרוצים לשלב כלים של שהייה בטבע בעבודה שלהם וכמובן לעבור תהליך משמעותי ביחסיהם עם הטבע ועם עצמם. אין צורך בניסיון קודם במקלחת יער.

הקורס "טבע הריפוי" במרכז שילוב הוא קורס למטפלים בלבד. לפי מספר תיאוריות ומחקרים רבים, הטבע יכול להיות כלי רב עוצמה ופורץ דרך בטיפול, הנחיה וליווי. עם זאת, עבודה איכותית עם הטבע דורשת הבנה עמוקה ותרגול. בקורס נלמד בצורה חוויתית פרקטיקות ממספר גישות ונבין כיצד ניתן ליישם אותן בצורה מיטבית בהתאם לתיאוריות ולחוויה שלנו.

בפשטות- התשובה היא כן. באנגלית (וכן ביפנית במקור) יש שני מונחים נרדפים כמעט שמשמשים לאותו דבר: Forest Bathing ו- Forest Therapy. את האחד ניתן לתרגם כ"מקלחת-יער", או "היספגות באוויר היער". את השני ניתן לתרגם כ"תרפיית יער", ויש מי שתרגם אותו כ"רפואת יער", אם כי למעשה לא מדובר בדיסיפלינה רפואית עם אבחון וטיפול ספציפי. כאשר התחלנו להנחות בישראל, בחרנו במונח "מקלחת-יער" ואנחנו ממשיכים להשתמש בו.

מנחה מקלחת-יער (Forest Therapy Guide) מתמקד בפתיחת הדלת למערכת היחסים שבין המשתתף ליער, מתוך אמונה שהטבע הוא התרפיסט. הקורס למטפלים שלנו במרכז שילוב (אוקטובר 2026) מיועד למי שכבר עוסק בטיפול ורוצה להטמיע כלים וגישות ממקלחת היער בתוך התהליך הטיפולי.

בסשנים שאנחנו מציעים לקהל הרחב או באופן פרטי, כל מפגש עומד בפני עצמו . כלומר, ניתן לבוא פעם אחת ולהנות מיתרונות בריאותיים ונפשיים ואפילו לפתוח בפנינו אפשרויות ושאלות, למשל לגבי המקום של הטבע בחיים שלנו. עם זאת, מקלחת-יער כמו כל תרגול מאפשרת הרבה יותר עומק ככל שחוזרים אליה. אנחנו משתנים, העונות, הקבוצה, ההזמנות של המנחה. מומלץ להצטרף למקלחת-יער לפחות פעם בעונה, ובין לבין לאמץ את התרגול של פינת ישיבה או הליכה איטית בטבע.

ה-ANFT הוא הארגון המוביל בעולם להכשרת מנחי Forest Therapy – מקלחת-יער.. לימוד תחת המטרייה של הארגון הישראלי מבטיח לכם הנחייה לפי "סטנדרט הזהב" הבינלאומי – פרוטוקול מבוסס מחקר, בטיחות רגשית גבוהה מקצועיות ועומק.

הגישה ההתייחסותית (Relational) עומדת בבסיס התפיסה של ה-ANFT, הארגון המוביל בעולם בתחום. גישה זו ממקמת את האדם, הטבע והקהילה בתוך רשת חיה של יחסים. ביחסים אלו מתרחש למעשה הרבה מהריפוי. גישה זאת תואמת את תיאוריית האקו-פסיכולוגיה, לפיה האדם הוא חלק ממערכת אקולוגית רחבה. האקו-פסיכולוגיה טוענת שהפרדה חדה מדי בין ה"אני" לבין ה"עולם" (אנשים אחרים, הטבע) היא שורש להרבה מהמצוקות הנפשיות המודרניות.

מחקרים רבים מצאו מקלחת יער מועילה להגברת החוסן וטיפוח יצירתיות וחדשנות בקרב עובדים. עוד יותר מכך, היא מועילה לשיקום הקשב, שהוא למעשה משאב מוגבל, ולהפחתת שחיקה. פירוט נוסף מופיע במאמרים באתר זה. פעילות לארגון, צוות או חברה יכולה להיות מותאמת אישית ולכלול מספר מפגשים או יום פעילות הכולל רכיבים נוספים פרט למקלחת-יער.

הארגון הישראלי למקלחת-יער מציע תכנית של סדרת מפגשים שמטרתה גיבוש וחיזוק קהילה סביב יער קהילתי, אתר טבע או אתר טבע עירוני. התוכנית משלבת מפגש חושי ורגשי עם הטבע יחד עם כלים מעולם מעגלי ההקשבה ועם הזמנות מכוונות השראה ובניית קהילה. מרכיב ייחודי נוסף של התוכנית הזאת היא האפשרות של שילוב פעילויות לילדים.

בניגוד לטיול, מקלחת-יער היא סשן מובנה, בעל מבנה מגובש אך גמיש. סשן מקלחת-יער מתנהל ברובו בשקט, והמיקוד בו הוא על תשומת הלב למה שנקלט בחושים ולמה שעולה בנו במהלך המפגש. המנחה מסייע למשתתפים לעבור לקצב איטי יותר ולנוכחות בחושים. הוא משתמש ב"הזמנות" שעוזרות למשתתפים לפגוש את הטבע ולהתחבר ליער דרך החושים תוך עידוד קבלה ופתיחות כלפי החוויה הפנימית והחיצונית.

יש לכם שאלה נוספת: דברו איתנו בווטסאפ או במייל